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柳營區健康體位班熱烈招生中

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發表於 2017-2-21 22:06:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 | 招呼Ta 关注Ta 收录查询
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99k入口新聞網  / 線上記者:林財貴 
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本文開始:
柳營區衛生所辦理為期8週,共計9堂課的健康體位促進班,邀請105年有參加臺南市行動醫院之40-64歲且BMI大於24 kg/m2的民眾「為了健康動起來」,課程於4月10日至6月12日 下午5:00-6:00,歡迎符合上列之民眾下班後一起動茲動茲!
    隨著國人飲食習慣西化及靜態工作型態影響,肥胖成為國人健康的敵人,「肥胖威脅健康,運動是健康的良方」。國民健康署鼓勵國人每週至少達到150分鐘以上中度身體活動,將身體活動融入日常生活。如何讓運動融入生活呢? 首先,「健走」是很好的入門身體活動,只要穿著輕便服裝、運動鞋,加快平常走路速度,達到微流汗程度,即為中度身體活動,記住健走小口訣:「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」,如此每日至少健走1萬步,就能讓自己充滿活力與正能量。其他如整理庭院、做家事(包括拖地、倒垃圾等)、跳健康操、騎自行車、登山健行等,從每次10分鐘開始分段累積身體活動量,皆有助於健康。
    柳營區衛生所為了增加民眾生活化的運動機會,並達成促進健康體位的目標,今年與光洋應用材料科技股份有限公司-光科園區,合作辦理「健康體位促進班」,課程內容以國健署提供之「健康生活動起來」手冊為方向,包括慢性病及代謝症候群介紹、運動指導、營養或健康飲食、營養師指導健康飲食、結合在地食材製作健康餐點並標示熱量、缺且每堂課均有運動課程。歡迎105年參加過臺南市行動醫院之40-64歲且BMI大於24 kg/m2的民眾及員工一起共襄盛舉。名額有限,請網路報名https://goo.gl/lx3EHE,承辦人員將於接獲網路報名後致電確認是否報名成功,亦歡迎電洽衛生所(6220464轉106)洽詢。課程全程免費,9堂課全勤者及課程後成功降低體重達一定標準者,均有贈送精美禮物以茲鼓勵,歡迎踴躍報名。

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發表於 2017-2-21 22:07:49 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
樓下的接上
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發表於 2017-2-23 00:32:49 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
看起來好像不錯的樣子
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發表於 2017-2-23 06:22:45 來自手機 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
煙味 如鐵線般死命的纏繞黃昏
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發表於 2017-2-23 16:08:07 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
鄙視樓下的頂帖沒我快,哈哈
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發表於 2017-2-23 20:03:24 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
圍觀 圍觀 沙發在哪里!!!
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發表於 2017-2-23 21:42:42 來自手機 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
前排頂,很好!
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發表於 2017-2-24 07:15:50 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
在叮叮噹噹聲中  青春一路後退唱著歌
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發表於 2017-2-25 05:03:56 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
多愁善感的回憶也已經凝結成了石膏
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發表於 2017-2-25 15:08:17 | 顯示全部樓層 | 招呼Ta 关注Ta
在十六比九的世界裡 無聲的上映
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